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谨防急性胃肠炎

转自:拂晓报

夏季气候湿热,病菌繁殖活跃,不少人会因饮食不洁而患上急性肠胃炎,表现为腹痛、腹泻、恶心呕吐。一些病情严重的患者还会因反复呕吐、腹泻引发脱水,可导致电解质紊乱、休克等。

为了预防急性胃肠炎的发生,在平时应做好以下几点:

1.避免大量食用生冷、辛辣、黏腻、高热量的食物;注意饮食卫生,饭前便后注意洗手;不吃过期、变质的食物。

2.起居有常。避免熬夜,保持充足睡眠,适当安排午休。不要长时间处于低温的空调房内;注意劳逸结合,避免过度安逸或劳累。

3.适当运动。久坐久卧产生痰湿,因此要保持适度、规律地运动,既有利于增进食欲,又能促进胃肠蠕动。

4.在保证营养均衡的前提下,注意饮食清淡,提倡多喝一些粥类、汤品,如红豆薏米汤、绿豆汤、百合粥、莲子粥,可起到健脾化湿、清热解毒的作用。

此外,治疗急性胃肠炎要避免“三个误区”:

误区一:见泻就止

有腹泻症状就服用止泻药,易使机体对药物产生依赖性。其实,轻微的腹泻能帮助肠道排出有害物质,建议选择清淡的食疗,促进胃肠自我修复。

误区二:随意使用抗生素

没有明确致病菌种类,不可随意使用抗生素,而应在医生的指导下使用,并配合益生菌,可调节肠道微生态失衡、降低抗生素副作用。

误区三:盲目止痛

对未明确诊断的腹痛随意使用止痛药,可能会掩盖病情。

总之,急性肠胃炎虽不是什么大病,但仍需引起重视,日常做好预防,有问题及时就医。



 

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